Read e-book online Correre fino a 100 anni: per corridori 40enni, 50enni, PDF

By Jeff Galloway

ISBN-10: 8827226575

ISBN-13: 9788827226575

L’atleta olimpico Jeff Galloway ha allenato migliaia di corridori dai quaranta ai settant’anni di età. Mettendo in pratica il suo metodo Run-Walk-Run® quasi ogni character sarà in grado di praticare l. a. corsa con una bassissima incidenza di malesseri e dolori. All’età di sessant’anni, Jeff può andar fiero di non aver subito alcun trauma dopo oltre 27 anni di intensa pratica sportiva. Questo libro vi spiegherà come fare, come rimanere motivati, come aumentare il piacere di correre e, tra l’altro, vi parlerà di:

- Quali cambiamenti apportare al vostro metodo di allenamento col passare degli anni
- Come evitare di subire traumi
- Effetti benefici della corsa sulle ossa, sulle articolazioni e sul cuore
- Alimentazione e consumo dei grassi
- Bilanciamento esercizio fisico-riposo
- Come porsi obiettivi realistici
- Come determinare il vostro livello di forma fisica
- Come los angeles pratica della corsa migliori l. a. vita

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Correre fino a 100 anni: per corridori 40enni, 50enni, 60enni e oltre, principianti o esperti (Italian Edition) by Jeff Galloway


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